Amacımız öfkeyi tamamen yok etmek değil, öfke sürecinde çevrenize zarar vermenizi önlemektir. Öfke, doğal ve geçici bir duygudur, tıpkı diğer duygularımız gibi. Her insan yaşar. Önemli olan öfkenizin saldırgan davranışlara dönüşmemesi ve çevredeki insanlara karşı kin beslemememizdir.

       Öfkenizi kontrol edemezseniz, haklı olduğunuz durumda bile haksız duruma düşebilirsiniz. Öfkenizi doğru bir şekilde ifade edememeniz, geri dönülmesi imkânsız durumlara ve pişmanlıklara neden olabilir. Öfkenizi sağlıklı bir biçimde aktarabilmek için önce kendinizi tanımanız ve isteklerinizi bilmeniz gerekir. Duygularınızı açıkça ifade edebiliyor ve sorumluluklarınızı biliyorsanız, olumsuz duygularınızı da karşı tarafa sağlıklı bir biçimde aktarabiliyorsunuz demektir. Öfkenizin sebebini, hangi durumların sizi öfkelendirdiğini bilmeniz öfkenin kontrol altına alınmasındaki en önemli aşamadır.

Herhangi bir kimse öfkelenebilir. Bu kolaydır.

Ne var ki;

Doğru İnsana

Doğru Derecede

Doğru Zamanda

Doğru Maksatla ve

Doğru Biçimde Öfkelenmek

İşte Bu Zordur....

ARİSTO